أسس النقد

كل شخص منا معرض للنقد
أن تعيش دون أن ينتقدك أحد يعني ألا تقول شيء
و ألا تفعل شيء
و هذا صعب طبعاً

قلة قليلة تدرك الاستفادة من النقد وتجعله فرصة للتقدم
و التطور المستمر
هناك ثلاث أنواع من النقد
و يمكننا التعرف عليها
و هي :
_ الانتقاد الذي لا صلة له بالموضوع يعني مجرد النقد للنقد
_ الانتقاد المدمر
يعني هجوم شفوي بالكلمات فالعقل سيبادر لا شعورياً للدفاع عن نفسه و الرد بنفس القوة
_ الانتقاد البناء الذي يعرف باسم تقنية الشطيرة
و هي تقنية يتم فيها وضع محتوى النقد المراد المراد ايصاله بين عبارتين ايجابيتين
على سبيل المثال
” اقدر لك مدى اجتهادك في العمل و سرعة إنجازه لكنني أعتقد أنه يجب أن تكون أكثر دقة فقد ارتكبت بعض الأخطاء في عملية جمع البيانات لكن بشكل عام شكراً على جهودك
و هذا النوع من النقد يساعد الفرد على التعلم بشكل أسرع
🌷 نصيحة لا بد أن تتقبل هذا النوع من النقد بروح رياضية
و السعي للاستفادة منه بدون حساسية

🍃💐 هناك طرق للاستفادة من النقد :
_ كن مستعداً للانتقاد فحياتنا لن تخلو من النقد
و قد نتعرض له في أي موقف حول أدائنا سواء كان في العمل أو في المنزل
_ تجنب الانسياق وراء مشاعرك عندما تتعرض للنقد
مهما كان الهجوم قوي
عليك ألا تندفع و تتصرف بدون تفكير مما يسبب الندم في كثير من الأحيان
_امنح نفسك بعض الوقت قبل أن ترد على أي نقد
تنفس بهدوء و شتت انتباهك حتى تهدأ
استجمع أفكارك لترد بطريقة عملية و فيها براهين لتحقق نتائج مرضية
_ تغلب على شعورك بضرورة الدفاع عن نفسك
درب نفسك على الاستماع
فأنت بهذه الطريقة اكتسبت أداة قوية تساعدك على تجاوز معظم المواقف الصعبة
الاستماع بروح رياضية يشعر الطرف الآخر بالراحة و يجعله أكثر انفتاحاًو تقبلا لسماع وجهة نظرك حول ما قاله لك
_ ناقش باحترام
مع أنك قد تختلف مع الشخص الذي وجه لك الانتقاد إلا أنك تستطيع أن تجعل هذا الموقف ايجابياً لكليكما
إن محاولة اثبات أن أحدكما محق و الآخر مخطئ لن تصل فيه إلى نتيجة بإمكانك أن تتقبل رأيه
و إن لم تفعل يسعك أن تبدي وجهة نظرك
و تقترح حلول اخرى للتعامل مع الموقف

✅ تذكر هناك شيء من الحقيقة وراء كل نقد
عندما ينتقدك شخص يعني ببساطة أنه يعبر عن ما يراه فيك و هذا أمر يستحق الإستماع لهذ النقد
افترض حسن النية
و اعتبر هذا النقد لصالحك فلا تكن قاسي على نفسك و تثير بعض الشكوك في ذاتك مما يؤدي لعدم الثقة بقدراتك
معظم الانتقادات دليل الاهتمام بك

الخلاصة :
استمع للمنتقد
افترض حسن النية
لا تكن قاسياً على نفسك عندما تتعرض للنقد
انظر للنقد على أنه مساعدة
مارس النقد الذاتي
ابتعد إذا شعرت بالغضب
اشكر منتقديك

ندى فنري
مدربة / مستشارة