الإنسان كائن اجتماعي يميل لمشاركة الآخرين
و يساعد التعبير عن المشاعر بوضوح على رسم حدود العلاقات بطريقة صحية تحفظ لكلا الطرفين حدود حرياتهم و خصوصايتهم
لن يفلح كبت المشاعر في التخلص من الأحاسيس
و الأفكار السلبية لأن مشاعرك ستبقى موجودة مهما حاولت إخفاؤها
أهم فوائد التعبير عن المشاعر النقاط التالية :
_ تفريغ المشاعر السلبية المتولدة من الأحداث اليومية يزيل الهموم من قلب الإنسان و يخفف عنه وطأة المواقف
و يساعده على تقبل ما حدث
_ لذة المشاركة
إن مشاركة المشاعر مع الآخرين يساعد الإنسان على تعزيز مشاعره الايجابية و انجازاته
و التخفيف من وطأة المشاعر السلبية
_ التفكير بطريقة أفضل
عندما يقوم إنسان بالحديث عن مشاعره و عن الأسباب التي ولدت هذه المشاعر يساعده هذا على تقبل مشاعره بطريقة أفضل
و اتخاذ الاستجابة المناسبة
_ التقريب بين الطرفين
فالتعبير عن المشاعر يوطد العلاقات الإنسانية و يعززها
و يقرب بين المستمع
و المتكلم
_ قطع الشك باليقين
إن التعبير عن المشاعر بشكل واضح يساعد على طرد الشكوك و الوساوس
و معرفة حقيقة شعور الطرف الآخر
_ المساعدة على اتخاذ القرار
إن نقاشنا مع أشخاص يفهومننا و يعرفون ما نريد يساعدنا على اتخاذ قرارات أفضل
يعتبر التعبير عن المشاعر ضرورة ملحة
هناك أسباب عدم القدرة على التعبير عن المشاعر
_ الخوف المرضي الناجم عن عدم الثقة بالنفس إذ الذين يخافون عن التعبير عن مشاعرهم يعتقدون أن التعبير عن مشاعرهم ينقص من قيمتهم و ينفر الناس منهم
_ الكمال العاطفي
الاعتقاد بأن الأشخاص الذين يبوحون بمشاعرهم ينم عن ضعفهم و عدم قدرتهم على السيطرة و التحكم بأنفسهم
_ الخوف من الرفض
يضطر بعض الأشخاص إلى كبت مشاعرهم خوفاً من رفض الآخرين لهم
_ الإحباط و اليأس
قد يكون السبب المانع لشخص ما للتعبير عن مشاعره هو يأسه من تحسن هذه العلاقة
_ انخفاض الثقة بالنفس
يعتبر الأشخاص قليلو الثقة بالنفس أنهم غير مهمين للآخرين فلا يعبرون عن مشاعرهم
_ تحميل مسؤولية فهم مشاعرهم دون عناء التعبير عنها
حيث يعتقدون أن الأشخاص المهتمين بهم حقاً لا ينتظرون اعترافاتهم ليعرفوا ما بهم و هذا أمر خاطئ جداً أخذ دور الضحية
إن ضبط المشاعر
و خاصة السلبية يؤدي
إلى الخلافات و أحيانا ً الى القطيعة و هذا ما نراه اليوم من نزاعات
و صراعات بين الأشخاص
سببها قصور في عملية تنظيم المشاعر و حسن إدارتها
و التعامل معها بسعة صدر
ندى فنري
مدربة / مستشارة
