الحسد

جميعنا نشعر بالحسد من وقت لآخر وهو أمر طبيعي

الحسد عبارة عن مجموعة معقدة من المشاعر تنبع من رغبة أساسية وهي الحصول على شيء يمتلكه شخص آخر

هي مشاعر سلبية قد تؤثر على حياة الفرد و تجعله يدخل في حالة من الاكتئاب و الحقد
و التي من الممكن أن تدمر حياته الاجتماعية والنفسية
و يحاول الشخص اخفائها
و ضبطها لكي لا تظهر

هناك الكثير من العوامل التي تؤثر في شخصية الفرد و تدفعه للغيرة والحسد من الآخرين

_ بداية المقارنة الدائمة التي يجريها الشخص بينه و بين الآخرين

_ الرغبة في امتلاك ما عند الآخرين عندما يمتلكون أشياءلا يمتلكها هو

تختلف شدة الحسد بين شخص وآخر
حسب المرحلة العمرية
و البيئة سواء البيئة العائلية
أو بيئة العمل أو الدراسة
و أيضا صلة الشخص المحسود و الظروف المحيطة به

لا ننسى أن وسائل التواصل الاجتماعي أعطت تصورات غير واقعية عن الحياة فتظهرها بشكل مثالي مما يؤدي إلى الشعور بأن حياتك تعيسة مقارنة بحياة الآخرين ويجعلك تحسدهم عليها مع أنه في الواقع قد تكون مملة جداً
أو تحتوي على الكثير من المشاكل غير الظاهرة

كيف أزيل مشاعر الحسد
و أتخلص منها ؟

_ الاحتفال بنجاح الآخرين :
تعلم الاحتفال بنجاح الآخرين بصدق قد يكون ذلك صعباً في البداية ومع ذلك فإن السعادة بإنجازات الآخرين ستؤدي إلى نتائج أفضل من الشعور بالاستياء والمرارة الناتجة عن الغيرة لذلك توقف عن النظر إلى الحياة على أنها منافسة

_ فكر في نقاط قوتك:
تقدير نجاحات الآخرين لا يعني التقليل من قدراتك لذلك حاول التفكير في نقاط قوتك وتقدير نفسك وافتخر بهذه النقاط فذلك يدفعك إلى الرضى عن نفسك وحياتك الخاصة مما يقلل من شعورك بالغيرة أو عدم الأمان

_ ممارسة التأمل:
يساعد التأمل في تصفية الذهن والتخلص من المشاعر السلبية وما ينتج عنها من توتر وقلق وهو مفيد جداً في التقليل من المشاكل النفسية الناتجة عن الغيرة
ينصح بممارسة التأمل في الصباح الباكر وفي مكان هادئ

_ اشغل نفسك بتحسين حياتك:
تذكر دائماً أن نجاح الآخرين لا يؤثر على حياتك ونجاحك
لذلك ركز على تحسين حياتك ونفسك وليس على تقليد الآخرين
اشغل نفسك في تحسين حياتك وتطويرها

_ تدرب على الامتنان:
كلما كنت أكثر سعادة بما لديك في حياتك كلما حصلت على المزيد من الأشياء الجيدة
فالامتنان يعتبر أداة لتنمية حب الحياة وقبول الذات لذلك قم بالتدرب على الامتنان من خلال

_ التركيز على الأشياء الجيدة التي حصلت خلال يومك قم بكتابتها في دفتر يومياتك أو دفتر خاص فذلك سيشعرك بمدى الأشياء المهمة

_ أدرك أن ليس كل ما تراه فيها حقيقي وحافظ على صحبة الأشخاص القنوعين والطيبين

_ تذكر أن لا أحد يمتلك كل شيء فكل الأشخاص الذين تقابلهم لديهم مشاكل وتجارب سيئة ونقاط ضعف مثلك تماماً فلا أحد مثالي
تذكر ذلك يساعد في التخلص من حسد الآخرين.

_ تفريغ هذه المشاعر:
لا تحاول كبت مشاعر الحسد في قلبك خوفا من نظرة الآخرين لك وإنما اختر أحد الأشخاص الموثوقين كصديق
أو أحد أفراد عائلتك المقربين وفرغ عن هذه المشاعر
وأخبرهم بمشكلتك فذلك يساعد في جعلك ترتاح نفسياً
وقد تجد الدعم والمساعدة
وحل مشكلتك عند هذا الشخص.

_ استشارة مختص:
في حال شعرت أن مشاعر الغيرة أو الحسد تؤثر على حياتك ونفسيتك وتطورت هذه المشاعر

ماذا تفعل اذا شعرت بالحسد ؟
على من علم من نفسه أنه مبتلى بحسد الآخرين أن يسارع إلى العلاج بتطهير قلبه مما ران عليه من الذنوب والآثام وأن يعلم أن الله سبحانه وتعالى هو المعطي
وهو المانع وهو القابض وهو الباسط
“قُلِ اللَّهُمَّ مَالِكَ الْمُلْكِ تُؤْتِي الْمُلْكَ مَن تَشَاء وَتَنزِعُ الْمُلْكَ مِمَّن تَشَاء وَتُعِزُّ مَن تَشَاء وَتُذِلُّ مَن تشاء ”

أفضل علاج للقلوب لتخليصها من شوائبها وتنقيتها هو ذكر الله يقول ابن القيم :
(إن في القلب قسوةً لا يذيبها إلا ذكر الله)
التفكر في عواقب الحقد والحسد وما ينتظر صاحبهم من عقاب من الله في الدنيا

علاج حسد الآخرين :
ويتم من خلال اللجوء إلى الله تعالى وذلك بأن يقرأ المحسود أو يقرأ عليه الفاتحة والمعوذتين
وآية الكرسي
والذكر بصفة عامة
كما يمكن أن يقول :
“اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق”

الحسد من الأمراض العظيمة للقلوب

هل يجتمع الحب والحسد؟
لا نستطيع أن ننكر أن هناك ارتباط بين بعض أنواع الحب
و الحسد
علينا أن نتقبل فكرة أن الحسد هو الجانب المظلم للحب

ندى فنري
مدربة / مستشارة