كيف تقطع علاقتك بشخص تحبه ؟
بَعض الاحيَانْ التَعمُق
فِي تَفاصَيل الأخرينْ
يَنتجُ لنَا أمرينْ :
إمَـآ التَعلقٌ أكثَر ..
أو الرَحيلْ بِصمتْ♥️ =) !
إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالحزن ،أو عدم الراحة أو التوتر
أو حتى العبء ، فهذه هي أول وأهم علامة على أنك في علاقة مسدودة .
فقط كون صادق مع نفسك واعترف بأنك في علاقة “سيئة”، وحاول تحديد الفوائد التي تجلبها لك هذه العلاقة .
هناك مواقف نتصرف فيها بتلقائية بشكل صحيح، إلا أن هناك مواقف أخرى نصاب فيها بالارتباك .
أفضل وسيلة لإنهاء العلاقة وحتى تصل الرسالة بشكل واضح هى صياغة ما تريد قوله بشكل مباشر مثل :
بعد فترة من التجربة “أشعر بأننا غير ملائمين لبعضنا أو أن علاقتنا لا يمكن أن تستمر”.
يجب أن تكون واضحا وإذا كان جميع خبراء العلاقات العاطفية والاجتماعية مجمعين على ضرورة أن تكون الكلمات واضحة ولا تحتمل اللبس أو أكثر من معنى .
هل هناك بروتوكول لإنهاء العلاقات العاطفية ؟
إنهاء العلاقة يجرح الطرف الآخر وأيا كانت أسبابك، إلا أن شريكك السابق يستحق احترام مشاعره ومصارحته
ولا تتركه نهبا للشكوك والظنون وهناك بعض الخطوات التى يمكن اتباعها لإنهاء العلاقة بشكل محترم :
عندما تعبر عن انتهاء العلاقة، لا تحولها إلى لعبة إلقاء اللوم وسرد أخطاء الشريك في حديثك ، فقط عبر أو استخدم عبارات “أنا” لشرح ما تعتقده أو تشعر أنه لا يعمل في العلاقة.
كن مباشرًا :
يمكنك أن تكون لطيفا و واضحا ومباشرًا بشأن ما تريد.
اللطف والتعاطف حقا يقطع شوطا طويلا في وضع صعب مثل هذا.
مجرد التحقق من صحة مشاعر الشخص الآخر حول الانفصال يمكن أن يكون شفاء بحد ذاته.
استخدم الجمل التي تعكس فهمك لما يشعر به الشخص، مع التأكد أيضًا من أنك تعبر عن نفسك بوضوح ،تذكر، هذا إنسان آخر لديه مشاعر، ضع نفسك مكانه وتعاطف معه.
الهدف من الانفصال هو التسامح مع شخص ما بسهولة، وإنهاء الأمور دون الكثير من الأذى والغضب والعصبية؛ و عدم تمزيق تقديره لذاته ،تمنى له أن يستمر في البحث عن السعادة مع شخص آخر.
الأعذار المبتذلة التي تتبع عدم الرد عن الاتصال ،الكل يعرف”الكليشيهات” التي تسبق الانفصال. عندما لا تكون محددًا بشأن سبب حدوث ذلك، فأنت تسبب شعورًا بالإنغلاق اتجاه شخص ما ، إنه عالق في تخمين الخطأ الذي حدث ولماذا لا ترد على مكالماته. بالإضافة إلى ذلك إذا كان الشخص متعلقا بك فعند سماعه سببًا غامضا فإنه يلوم نفسه أكثر.
ليس هناك “وقت جيد” لإنهاء العلاقة، عندما لا ترغب في علاقة مع هذا الشخص، فمن الأفضل أن تصارحه افعل ذلك في الوقت المناسب ، المهم ابتعد عن الوعود الكاذبة .
لأنه كلما استغرقت وقتاً أطول، كلما زادت الإشارات السلبية التي سترسلها.
قد تلتقط شريكتك هذه الإشارات وتعتقد أنها دليل على شيء آخر مثل أنك تخونها أو أنك لم تعد تهتم بها وما إلى ذلك، ما سوف يؤذيها أكثرعندما تنتهي الأمور في النهاية.
لقد تم الانفصال. لكن محادثة الانفصال النظيف لا تخلو دائمًا من عدم الشعور بالذنب والمشاعر المتبقية تجاه الشخص الآخر.
نحن نميل إلى امتلاك الغرائز لإنهاء الأمور بنبرة إيجابية، والتأكد من استرضاء الشخص الآخر بطريقة ما.
بعد المحادثة، تأكد من أنك لا تعبر عن نوايا غير صادقة، مثل “البقاء كأصدقاء” إذا كنت لا تقصد ذلك .
مهما كان قرارك، تحمل المسؤولية، و كن حازمًا في ذلك وتأكد من أخذ بعض المساحة بينك وبين هذا الشخص لترك الأمور تستقر .
كن مستعدًا لردود أفعالها ، ستشعر بالضيق أو الغضب أو الألم أو الارتباك، كن متعاطفاً ومتسامحاً ولكن حازماً وواضحاً في موقفك.
إذا كنت قلقاً بشأن سلامتها، فاتصل بصديقة لها وتأكد أنها ستكون في أمان حتى وصولها إلى منزلها مثلاً، التعاطف معها والاهتمام بها بطريقة لا تربكها أو تشككها في احتمالية أن اهتمامك دليل على عدم إنتهاء العلاقة أمراً يجب أن تقوم به بحرص حتى لا يحدث هذا التشتيت لها ولك.
أنهي العلاقة كرجل ناضج
تعامل مع هذا الموقف كما تُحب أن تُعامل إن كنت في مكان الشخص الآخر،
الانفصال مؤلم بما فيه الكفاية ولكن إذا تعاملت بطريقة محترمة ومراعية وناضجة، فسوف تقلل من التأثير السلبي له على الطرف الآخر على المدى الطويل.
الكاتبة : ندى فنري
مدربة / مستشارة
