كل صباح
نزرع آملا
نرسم ابتسامة
نخترع سعادة
نتخيل أن أمورنا بخير
فالسعادة تنبع من الداخل ، لذلك نزرعها كبذرة في أعماقنا حتى تنمو وتكبر ،بدل من التردد و الخوف والإنتظار .
حتى لو أصبح الإنتظار هدفنا ، نتجاوز مشاعرنا
و نتغاضى عما يؤثر علينا سلبا .
نبدأ نهارنا بفكرة
إنه ليس خداع للنفس لكنه ،أمل وحلم .
إنه مزيج من التفكير الإيجابي و مشاعر الأمل
ليس لأننا نرى نصف الكون الممتلئ،إنه يتعلق بطريقة تفسيرنا للأشياء التي تحدث .
احط نفسك بالمتفائلين
اكتب قائمة بأسماء الذين يجعلونك تشعر أنك بخير .
علاقاتك الاجتماعية مهمة و إذا كنت تشعر بالقلق فإن قضاء وقت مع هؤلاء يمكن أن يجعلك تشعر بالتحسن .
حدد هدف ايجابي يومياً
هدف يجعلك في حالة ذهنية ايجابية .
عندما تستيقظ فكر في الاشياء التي تُقدرها و تحول من التفكير في” ينبغي علي ” إلى ” لدي فرصة ” .
شق طريقك للبهجة
و الابتسام
يقول غروس ” أحيانا نكون سعداء فنبتسم لكن أحياناً يكون العكس صحيحاً إذا ابتسمت تصبح سعيد يمكنك خداع جسمك ليشعر بالسعادة .
هناك حكمة تقول عندما تكون قلقاً توقف
و استنشق الأزهار
كن أفضل ما يمكنك أن تكون .
ندى فنري
أديبة / صحفية
