على الإنسان أن يتعرف على ذاته و يفهم نفسه جيدا
في بعض الأحيان قد تجد نفسك تفعل أشياء و ليس لديك فكرة عن السبب مثال :
لماذا صرخت في وجه ابنك ؟
لماذا اخترت البقاء في وظيفتك الحالية ؟
لماذ تتجادل مع والديك حول شيء لا يهمك كثيرا!!
حين نتعرف على انفسنا و مشاعرنا و معتقداتنا نعرف حقوقنا و واجباتنا و ماهي المسؤولية الذاتية لكل فرد فينا نحو أنفسنا و نحو الآخرين .
أول شيء يمكنك القيام به لتحقيق فهم أوسع لنفسك هو الحصول على تقييم موضوعي عنك …
بإمكانك أن تسأل الأشخص المحيطين بك فإن آراؤهم تمنحك صورة أدق عن نفسك
و سوف تقودك إلى التفكير في بعض الأشياء التي لم تفكر فيها من قبل…
اختبر ميولك المهنية
و حدد ما يرضيك و ما يحقق لك الإشباع في الحياة .
هناك بعض التمارين في الانترنت تساعدك على فهم نفسك و غالباً تعتمد على استنتاجات الحاصة بك و تحليل إجاباتك .
أعطيك مثال :
كيف تصف نفسك في جملة واحدة ؟
ما هو هدفك في حياتك؟
ماهو أهم شيء حدث لك على الإطلاق؟
كيف غيرك ؟
ما الذي يميزك عن من حولك ؟
قيم نقاط القوة و الضعف لديك ..
ماهي أولويات حياتك…
قارن بين نقاط القوة والضعف التي تحددها بنفسك و بين نقاط القوة و الضعف التي يحددها أصدقاؤك و عائلتك و زملاء العمل…
هل الأشياء التي يرونها فيك هي نفس الأشياء التي تراها بنفسك …
هذه الطريقة سوف تخبرك عن نفسك و عن نظرتك لنفسك…
إليك بعض نقاط القوة
التصميم و الإخلاص…
الأنضباط الذاتي …
التفكير و الحسم و الصبر…
التواصل و الخيال و الإبداع …
أمثلة عن نقاط الضعف:
ضيق الأفق و التفكير
الانغلاق و التركيز على الذات …
صعوبة إدراك الواقع…
اصدار الأحكام الأخلاقية على الآخرين…
الرغبة في التحكم …
انصحك أن تحدد أولوياتك و حدد الأكثر أهمية في الحياة .
قارن أولوياتك مع اولويات الآخرين الذين تحترمهم و فكر فيما تقوله استنتاجاتك عنك …
قد تجد أولوياتك غير مرتبة مما يعرضنا الى الانتقادات..
مثال على الأولويات:
المال ، الأسرة ، الاحترام، الأمن و الاستقرار، الممتلكات المادية، و الراحة .
لفهم نفسك انظر إلى ماضيك و فكر كيفية تأثير ما حدث لك طوال حياتك على تصرفاتك و أسلوب تفكيرك حالياً .
النظر إلى كيف تغييرك كشخص يمكن أن يكشف الكثير عن سبب تصرفك بالطريقة التي تتصرف بها ،لأن سلوكياتنا مبنية على تجاربنا السابقة
راقب نفسك عندما تواجه مشاعر قوية …
ستجد نفسك غاضبا جدا أو حزينا للغاية أو سعيدا متحمسا بشدة!!!!
يمكنك فهم نفسك إذا فهمت ما الذي يميز ردود فعلك القوية أكثر من المعتاد و ما السبب الجذري لها …
احترس من الكبت و الإسقاط …يحدث الاسقاط عندما تتفاعل عاطفيا مع شيء بطريقة ما و لكن ما تتفاعل معه فعلياً هو شيء آخر ..
كل هذه السلوكيات غير صحية و عليك معرفة سبب قيامك بها …
مثال :
تعتقد أنك لست حزينا بشأن وفاة جدتك ، لكن عندما تقرر عائلتك التخلص من كرسيها القديم المفضل فإنك تستشيط غضباً لأنه يذكرك برحيلها ..
انظر إلى طريقة تفاعلك مع الآخرين ؛
هل تميل إلى إحباطهم أو انتقادهم؟
هل تختار الأشخاص الذين يملكون المال لقضاء الوقت معهم أو الذين لديهم مكانة اجتماعية عالية..
مثل هذه السلوكيات تخبرك بأشياء عن نفسك و عن ما يهمك حقا …فظهورك مع الأصدقاء الذين لديهم أموال أكثر منك فقد يظهر ذلك أنك تريد ان تشعر بالثراء عن طريق التظاهر بأنك تتساوى مع أصدقائك بهذه الطريقة…
عندما يحتاج شخص لمساعدتك ماذا تفعل هذه الأشياء تقول الكثير عن شخصيتك
كن واعيا حتى يمكنك فهم سلوكك…
انظر الى الطريقة التي تتفاعل بها مع المواقف الصعبة و الجديدة …
مثل عندما تفقد وظيفتك أو يرحل أحد أفراد أسرتك أو يهددك شخص ما، فإن الجوانب الخفية في شخصيتك تظهر بشكل واضح
9
فكر في كيفية تأثير السلطة على سلوكك.
إذا كنت في أي مكان من مواقع السلطة، فقد ترغب في التفكير في تأثير ذلك على سلوكك.
كثير من الناس عندما يتم وضعهم في موقع السلطة يصبحون أكثر قسوة وأقل انفتاحًا وأكثر تحكمًا وأكثر ارتيابًا في الآخرين
عندما تجد نفسك تتخذ قرارات تؤثر على الآخرين، فكر في السبب الحقيقي لاتخاذك هذا القرار:
هل هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله أم أنك اخترته لأنك بحاجة إلى الشعور بالسيطرة على الموقف؟
على سبيل المثال:
عندما تجالس أخيك الصغير، هل تعاقبه على كل مشكلة صغيرة؟
هل هذا يساعده حقا على التعلم أم أنك تحاول فقط العثور على أسباب لمعاقبته؟
افحص المؤثرات الخارجية من حولك هل يمكن أن تؤثر على طريقة تفكيرك ؟؟؟
في النهاية كن صادق مع نفسك حتى إذا اكتشفت حقائق عن نفسك لا تحبها فإن هذا يمنحك الفرصة لمواجهة مشكلاتك بدلا من التظاهر أنها غير موجودة
اسمع ما يقوله الآخرون عنك
قدم النصيحة للغيرو عند تقديم النصيحة هذا يمنحك فرصة عظيمة للتفكير في مشاكلك و اعادة تقيمها و سوف يساعدك على التفكير في تجاربك السابقة و ما خرجت به منها بالاضافة الى ماهو مهم بالنسبة لك في المستقبل …
خذ فرصتك بالحياة
تعرف على أصدقاء جدد
جرب السفر لأمكنة جديدة
واصل التعليم فإن التعليم سيفتح عقلك و يقودك إلى أشياء لم تفكر فيها أبدا
حاول أن تفهم نفسك فهذا يساعدك على معرفة ما تحب
ندى فنري
أديبة / صحفية
