رمضان يحتاج من الأشخاص بتكييف عقولهم ،و أجسادهم على طبيعة الصيام .
ابدأ يومك بشكل صحيح
و استغله بالعلم و التعلم
و الدعاء …
على الرغم من أن الصيام يعد مرهقا جسديا، إلا أننا نستطيع أن نحافظ على طاقتنا أثناء الصوم، بتجنب ممارسة الأنشطة التي تحتاج إلى جهد بدني، و بالإمكان تحديد وقت لممارسة نشاطات بسيطة .
علينا تنوع الأعمال الصالحة ،ففي رمضان يسعى كل إنسان، لجعل رمضان شهر مختلفا عن غيره من الشهور…
فيكثر الشخص من الأعمال الصالحة،
و ينتظم في الصلاة ،و يطعم الطعام للمساكين لوجه الله …
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
من فطر صائما كان له مثل أجره غير أنه لا ينقص من أجر الصائم شيء .
عليى المسلم أن يجتهد في قيام الليل، و يعطي الصدقة حتى يفوز بجنة عرضها السموات والأرض .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ؛
من قام رمضان ايمانا و احتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه ..
علينا أن نسعى إلى صلاح القلب
و استقامته على طريق سيره إلى الله سبحانه و تعالى …
و تلاوة القرآن فالصيام ،و القرآن، يشفعان للعبد يوم القيامة ط
الدعاء
الدعاء هو العبادة و هو يدل على افتقار العبد إلى ربه و حاجته إليه في كل حال ..
البعض إذا دخل رمضان يحب مجالسة أهل العلم ..
و البعض يحب العمرة في رمضان …
المهم ترك الغيبة و النميمة
و المعاصي.
ثم علينا الحرص على أخذ قسط كاف من النوم ،و هو أمر بالغ الأهمية لتعزيز الصحة النفسية .
و الاهتمام بالتغذية السليمة فالغذاء الصحي و المتكامل الذي يشمل أنواع مختلفة من الطعام يساعد على تحسين الصحة العامة …
في النهاية حاول أن تكون سلوكياتك متوافقة مع اعتقاداتك ….
ندى فنري
أديبة / صحفية
