العاطفة شيء جميل ، لكن على الإنسان أن يوازن بين العاطفة و العقل …
البعض يميل لجذب انتباه الآخرين من حوله ،بتأييد آرائهم بشكل دائم حتى عندما لا يكون مقتنعاً بها تماما ، بمعنى أنه يتجاهل نفسه من اجل أن يكسب الآخرين ،و يكون ذلك بسبب الفراغ العاطفي …
إذا كنت تشعر بالفراغ العاطفي قد تظهر عليك مجموعة من العلامات التالية :
– البحث الدائم عن الشريك أو الشخص المناسب دون جدوى .
– الشغف للدخول في علاقة عاطفية .
– التأثر الزائد عند مشاهدة الأفلام الرومانسية، أو عند قراءة رواية رومانسية .
– الشعور بالغيرة من الأشخاص الناجحين في علاقاتهم العاطفية .
– التعلق الوهمي بأي شخص يمتلك صفات قريبة من مواصفات الحبيب أو الشريك المثالي
اللوم الزائد، و جلد الذات …
حين نتقبل أنفسنا، ينجبر الآخرون على تقبلنا لأننا اخترنا أن نكون نحن فقط ، كن صديق نفسك ،و تصالح معها .
تقبلها. اهتم بها من خلال العناية بالجسد، والروح و العقل و التفكير الإيجابي .
تعلم اشياء جديدة .
اخرج من منطقة الراحة .
جرب أنشطة و أماكن جديدة .
اكتشف مزاياك و قم بتطوير مهاراتك .
انتبه لعيوبك و تقبلها أو حاول تغيرها ..
كن أنت ولا تكن غيرك ولا لاجل غيرك، وبعدها لا شعوريا ستحب نفسك والاخرين سوف يتقربون منك و تكون مكتفي بذاتك .
ولإشباع الأحتياج العاطفي أيضا، يمكنك التحدث عن المشاعر و الأفكار مع الأشخاص المقربين، لأن التعبير يشعر الإنسان بالراحة و الأمان و الحب .
حدد عواطفك
افهم ما تشعر به .
بالإضافة إلى ذلك، إليك بعض الطرق المحددة لإشباع عواطفك المختلفة:
إذا كنت تشعر بالحزن ، اقضِ الوقت مع أحبائك.
افعل شيئًا تستمتع به
ساعد شخصًا محتاج .
و إذا كنت تشعر بالغضب ، مارس الرياضة أو قم بنشاط بدني آخر.
تحدث إلى شخص تثق به عن ما يزعجك.
اكتب في دفتر يوميات عن مشاعرك.
و إذا كنت تشعر بالسعادة ، احتفل بسعادتك مع الآخرين.
افعل شيئًا يستحق الشكر ..
حدد وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بالحياة.
تذكر، لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور ، الشيء المهم هو أن تعبر عن مشاعرك بطريقة صحية وتعتني بنفسك.
و حتى نتخلص من الفراغ العاطفي علينا أن نملأ أنفسنا بالحب، والتقبل،
والاحترام، والتقدير ،و بأن نسعى لأن نطور من أنفسنا قدر استطاعتنا ، وبأن نملأ أنفسنا بحب المقربين منا وحب عائلاتنا وأصدقائنا ، فنحن قادرون على أن نملأ أنفسنا بالحب من خلال كل شيء نراه في حياتنا ، قادرون على أن نشعر بالحب تجاه السماء و الغيوم و البشر جميعا من حولنا و حب الطيور و الحيوانات قادرون على أن نملأ مخزوننا بكل شئ جميل و لكننا لا نفعل .
نحن قادرون على حب أحلامنا
وطموحاتنا وملأ فراغ حياتنا بها ،
و علينا أن نملأ أنفسنا بحب الله الذي لا يضاهيه حبا آخر و قادرين على أن نكون كما نحب و نرغب،ولكننا نعيش كما تبرمجنا عليه، و كما برمجنا عليه المجتمع ، من الذكاء العاطفي :
قدرة الفرد على إدراك مشاعره، و انفعالاته, و فهمها ، و التعبير عنها ، و إدارتها ، و قدرته على النفاذ إلى مشاعر و انفعالات الآخرين ، مما يتيح التواصل و التفاعل و تكوين علاقات إيجابية مع الآخرين مما يساعدك على الإشباع العاطفي
ندى فنري
أديبة / صحفية
كوتش علاقات
