سلامة الصحة النفسية للزوجين 

تعاني بعض الأسر من المشاكل الزوجية ،التي قد تؤدي الى حدوث مشاكل نفسية ،بسبب عدم وجود حلول مناسبة لها .

يعتبر الزواج مؤسسة مهمة، في حياة الإنسان ،والصحة النفسية تعد جزءا أساسيا من الحياة الزوجية، حيث أن الزواج الناجح، الذي يتخلله الحب والدعم والتفاهم، يسهم إلى حد كبير ،في تحسين المزاج العام، ويقلل التوتر… بينما الزواج الذي يفتقر إلى التفاهم والتواصل يؤدي إلى الضغوط النفسية، التي يمكن أن تضر بكلا بالطرفين..

إن أي خلل في الصحة النفسية، عند أحد الزوجين قد يؤدي إلى حدوث عدم توازن، في عدة مجالات، كالتواصل الفكري، و النفسي، والاجتماعي، والاقتصادي، بشكل عام ومحيط الأسرة بشكل خاص .

من الضروري عند وجود مشكلة أي نفسية ،

أو صحية ،لدى المرأة أو الرجل الاعتراف بها ،للتعامل معها بشكل صحيح، لأن الزواج المضطرب قد يكون مصدر للقلق والحزن .

يسهم التواصل الفعال، بين الزوجين إلى التفاهم والانسجام بينهما، وعندما يتحدث الطرفين بصراحة، عن مشاعرهما واحتياجاتهما ، يصبح بإمكان كل طرف فهم الآخر بشكل أفضل …

التواصل الجيد و الحوار يمنع تراكم الأمور الصغيرة، التي قد تؤدي إلى سوء فهم وصراعات.

إن مناقشة قضايا الأسرة من خلال الحوار الهادئ يمكن الزوجين من فهم وجهات النظر المختلفة ،بعيد عن اللوم والاتهامات المتبادلة .

التواصل الجيد والفعال، يعزز ثقة الزوجين ببعضهم البعض ، وعندما يثق كل طرف بالطرف الآخر ،هذا يعزز الرضا النفسي ويساهم في تقوية الروابط العاطفية …

لذلك لتعزيز الصحة النفسية للزوجين عليهما تعزيز التواصل الفعال بينهما و ننصحهم بما يلي:

– تخصيص وقت للحوار، لأن طريقة الحياة التي نعيشها الآن أصبحت مزدحمة ، وكثيرة المشاغل، بالإضافة إلى الانشغال بالهواتف الذكية، طوال الوقت،مما يؤثر على الحوار بين افراد الاسرة ..

– الاستماع الفعال عند التعبير الصادق عن المشاعر، لأن التعبير عن المشاعر، يساعد على فتح قنوات التواصل بين الزوجين …

– العمل على إيجاد حلول عملية للمشاكل

وبطريقة بناءة من خلال التحدث عنها بوضوح ،والبحث عن ما يرضي الطرفين ،بعيد عن الاتهامات والانتقادات…

تقبل الاختلافات الشخصية فكل شخص لديه طريقة في التفكير، المهم احترام الاختلاف، بدل من محاولة تغيير شريك الحياة مما يمنح الاستقرار والاحترام المتبادل..

ممارسة الأنشطة المشتركة مثل الهوايات أو الرياضة وهذا يعزز الشعور بالالتزام بين الزوجين تجاه بعضهم البعض ويقوي الروابط الاسرية .

التحدث عن الخطط المستقبلية، ومناقشة الأهداف، وطريقة تربية الابناء مما يقوي الروابط بينهما .

الزواج السعيد يعني وجود شخص يشاركنا مشاعرنا وأفكارنا ويساعدنا في تقليل التوتر من الضغوطات الحياتية .شخص يحبنا ويتقبلنا كما نحن مما يعزز التفاهم والانسجام وتقدير الذات ، وهذا يمنحنا قوة لمواجهة متطلبات الحياة، و التعامل معها بشكل أفضل ويساهم في سلامة الصحة النفسية لدينا ….إن العلاقة الصحيحة تؤدي إلى علاقة صحية ومستدامة مما يضيف لنا السعادة والرضا وتحقيق المزيد من الانجازات المشتركة التي نسعى لها ..

ندى فنري

أديبة / صحفية

كوتش علاقات