و إن النسيان لمن النعم

تقول أحلام مستغانمي :

الذاكرة أحسن خادم للعقل
والنسيان أحسن خادم للقلب

الذاكرة هي عبارة عن مصطلح يطلق علي جزء من المخ،الذي يحتفظ بالمواقف والأمور القديمة واللحظات المميزة التي تبقي لنتذكرها في ما بعد،لكن أذهاننا لا تتذكر كل شيء .

نعم العقل يخزن كل ما يحدث لنا لكن لا يمكنه أن يتذكر كل شيء .

و أيضاً العقل لا يستطيع أن يميز بين ذكريات مهمة ،و أخرى عابرة

قد يحتفظ دماغ الإنسان بالذكريات التي تحمل معنى كبير بالنسبة للشخص ،أو التي تحمل شعوراً عاطفياً قوياً ،و في معظم الحالات تلعب الحواس دوراً رئيسيا في تعديل الذاكرة ،حيث يمكن أن تتحول رائحة أو نكهة إلى عوامل تؤثر على الذاكرة ،و بالتالي يصعب علينا نسيانها .

هناك ظروف قد تؤثر على الذاكرة مثل :
الأحداث التي عاشها الشخص
و استخدم خلالها حواسه الخمس

أو أن تكون تلك اللحظات مليئة بالبهجة و الفرح .

في الذاكرة لحظات جيدة ولحظات سيئة مرت علينا ،و نتعلم منها الكثير حين نتذكرها و خاصة عندما تحدث لنا مواقف مماثلة .

أكدت الدراسات أن قمع الذكريات الأليمة سيمكننا من نسيانها بعد فترة من الزمن و هذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من تجارب سيئة ،أو تعرضوا إلى صدمة نفسية

عموماً يميل الدماغ إلى تفضيل الذكريات الايجابية .و لا شك أننا لا نتذكر جميعا ماضينا بنفس الطريقة

في الواقع طبيعة و نوعية الذاكرة تختلف اختلافا كبيراً بين الناس.

إليك أحد الحلول السهلة لتذكر شيء نرغب به هو تسجيله بشكل مفصل على قدر الإمكان،و في أسرع وقت .لأن الوقت يجعل ذاكرتنا مشوشة ،فكلما مضى زمن يصبح وصف الحدث أقرب للوصف العام

أيضاً الصور المرئية ،يعني ربط أجزاء من الذكرى المأمول حفظها بصور يمكن تذكرها بسهولة،

و ممكن أيضاً ربط الذكرى بأشياء
و وسائل معينة ،و خلق اتصال بين الذكرى ، و هذه الأشياء

و مما يساعدنا على تذكر أين وضعنا المفاتيح ،و النظارات هو وضعها المتكرر في مكانها المخصص
و هذا يبعد عنا الشرود.

نصائح لتقوية الذاكرة والتركيز:
– الابتعاد عن العصبية والتوترات
– القراءة في أماكن هادئة
– النوم مبكرًا والحصول على القسط الكافي من النوم
-التواصل العلمي وتبادل الخبرات
– تحديد جميع الأعمال صبيحة اليوم .
– عدم القيام بأكثر من عمل في الوقت نفسه
– الاهتمام بالألعاب التي تحرك الذهن
– الابتعاد عن بعض العادات السيئة
– ممارسة التمارين الرياضية
– بعض الوجبات التي تسهم في تقوية الذاكرة والتركيز:

من أبرز الأطعمة التي تساهم في تقوية الذاكرة والتركيز ما تحتوي على الأوميجا ثري مثل الأسماك بجميع أنواعها، وكذلك هناك بعض الخضراوات، مثل السبانخ، والبقدونس، وبعض أنواع المكسرات، مثل الجوز، والفستق، والكاجو، والزبيب، والفول السوداني، وبعض الفواكه، مثل الأناناس، والمشمس، وكذلك عسل النحل وخل التفاح

ليس المهم ما نكتبه على الذاكرة ،
المهم ما نتركه في القلوب

أحيانا لا يتسنى لنا أن نقول وداعاً
نترك أمكنة عشنا فيها،وعلاقات اعتدنا عليها ،و صداقات وودنا لو حملناها معنا ،و معارف فتحوا لنا أذرعهم بالخير .

هكذا الحياة ،تفاجأنا
جميل أنها لا تطعينا فرصة
للاحتفال بالفراق ولا البكاء
تشغلنا بما هو جديد ،لكننا بشر
وفي قلوبنا احساس ينبض
للشارع الذي تربينا فيه
و السكن الذي عشنا بين جدرانه
و الأماكن التي اعتدنا على زيارتها

زرعنا الورد .واهتممنا به
و عندما تفتح لم نكن هناك
لم نقدر أن نستمتع به
فوصلنا عطره عبر المسافات
أشعل احساسنا بكل معنى الكلمة ويمر شريط الذكريات ،لم نتخلى عن الماضي ،ولم نتمسك به

نحن بين غمضة عين نتذكر
و غمضة عين أخرى نتتناسى
حملنا معنا بحقائبنا الحب
الحب وحده فقط ما نملك

لم نتغير مع تغير الظروف
لأن الحب شريان ،نعيش من خلاله
فنرى الحياة بلونها الوردي
برؤية حالمة لإنسانة واقعية مثلي
أغرق بأدق التفاصيل ، و أنساها لأتعايش ،و ابتسم لأقول
الحياة حلوة في عيوني

الكاتبة / ندى فنري
مدربة / مستشارة