غالباً ما نعيش حياة مزدحمة جداً ،و نقضي الوقت مسرعين لننهي مهمة معينة حتى نلحق بالتي سواها في مكان العمل أو المنزل .
هذه الحياة عالية السرعة و عالية الضغط بشكل دائم ويمكن أن تؤدي إلى مستويات عالية من التوترو أحيانًا الاكتئاب …
ببساطة عليك تخصيص بعض الوقت لنفسك بين الحين والآخر ليس رفاهية إنه أمر ضروري ، يمكن أن يساعد على تقليل مستويات التوتر و القلق لديك
و يساعدك على التركيز بشكل أفضل
و الشعور بالمزيد من الإيجابية …
مثلاً أثناء العمل إذا تجولت في الهواء النقي بعيد عن المكيف خلال فترة الاستراحة يمكن أن يساعدك على أن تشعر بالتوازن .
وفي المنزل خصص وقتاً للعبادة أحب الأعمال إلى الله أدومها و إن قل خصص وقت لحفظ بعض الأيات من القرآن بشكل ثابت ،و اجعلها عادة ، و وقت للاتصال بصديق أو قراءة فصل من كتاب معين مابين المهام المختلفة يضيف إلى خبراتك المزيد من المعلومات و ذلك سيساعدك على الشعور بالمزيد من الثقة بالنفس ، و يجعل حياتك مليئة بالسعادة
و البهجة .
و إذا كنت تواجه صعوبة في قضاء بعض الوقت مع نفسك فتعامل مع الواقع وفقاً لشروط الواقع …
خصص وقتا حسب التقويم الخاص بك فذلك يتيح لك تصفية الذهن ، و شحذ العقل و يفيد في التخطيط المسبق لأمورك الخاصة .
خصص وقت للقيام بالأمور المهمة و وقت لتعيد ترتيب أفكارك ، و بناء شخصيتك بشكل أفضل .
خصص مساحة قليلة من الوقت كل يوم لتغيير مسار حياتك ،و اتباع عادات غذائية و صحية ،و ممارسة الرياضة أو قضاء وقت مع الأصدقاء المقربين ، و العائلة فالعزلة الاجتماعية و الانشغال بالعمل فقط يؤدي ذلك إلى السمنة المفرطة و الأمراض القلبية و الوحدة في بعض الأحيان تؤدي إلى تدهور القدرات المعرفية .
مهما كانت الظروف أقوى منك حاول كلما جاءت لك فرصة لتخصيص وقت لنفسك استغلها لرفع مستويات الطاقة و التركيز لديك ….فهذا سيزيدك إنتاجا
و إبداعا و صحة على الصعيدين الجسدي و المعنوي … و حينما تكون مع نفسك بعيدا عن تأثير الآخرين سيغمرك شعور بالسكينة و الاطمئنان من الداخل ، فيتسنى لك أن تصفي ذهنك لتنعش جسدك و ذهنك و تفكر بوضوح و ستمتلك فرصة لتجارب جديدة تزيد من سعادتك و تقوي علاقاتك
ندى فنري
أديبة / صحفية
