مجد الوطن عسير – محمد ال غواء
يرى المرشد الطلابي محمد سعيد ال غواء أن هناك عده نصائح وإرشادات صحية للمجتمع للتغلب على المتاعب الجسدية والشعور بالأرهاق مع الصوم ونستعرضها وهي ⁃ المحافظة قدر المستطاع على نظام اليوم العادي في رمضان بالاستيقاظ نهارًا والنوم بالليل ، حتى يقوم الفرد في اليوم التالي لأداء المهام والعبادات.
⁃ الحرص على تناول أطعمة خفيفة على الإفطار والسحور مع مراعاة عدم الإسراف والاكثار من المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية.
⁃ احتساب العمل وابتغاء الاجر والثواب لخدمة المجتمع والتقرب الى الله به
– تقديم الطعام بنية إفطار صائم لإكتساب الأجر والمثوبة فكل ذلك في موازين حسنات الفرد.
⁃ الإعداد المسبق لبعض الأطعمة يساعد في إختصار بعض الوقت.
⁃ تنظيم وقت استخدام الأدوية عامل مهم بعد الافطار وقبل السحور ينبغي الموازنة فيه
مراعاة الجوانب الصحية
ويرى آل غواء أن ” رمضان شهر الطاعة والعبادة والصوم ليس فقط عن الطعام بل عن كل العادات السيئة بما فيها تلك المرتبطة بالنوم ، لذا يجب على الجميع الحرص على مراعاة الجوانب الصحية حتى يتمكن الفرد من آداء عباداته بكل سهولة ويسر ، مع الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي لا ترهق المعدة خلال الفترة ما بعد الإفطار وإلى السحور”.
