و تريد أن تتخلص منها
بطرق بسيطة ؟
يدرك الأشخاص
السعداء أن السلبية تعيقهم عن المضي قدماً في حياتهم و تحول دون نموهم و تطورهم
لذا يجب التخلص من الأفكار و المشاعر السلبية
اليك بعض الطرق :
إذا كان التفكير في الماضي يؤلمك فكر في الحاضر
تفهم ذاتك و تقبلها
و حاول اسعادها
حاول العيش بسعادة دون محاولة اثبات نفسك للآخرين
ركز على ما هو عملي
و منطقي في الحياة
تقبل أحزانك
إننا نعيش في عالم مليء بالعواطف و لا مفر من التعرض للمواقف السيئة المحزنة
عبر عن حزنك بطرق مختلفة كالكتابة أو الرسم أو غيرها
حول حزنك إلى طاقة
إلى شيء جميل يراه الآخرون فمن قلب الألم ينبع الإبداع
تذكر أن الحياة مليئة بالخيارات
تذكر دوماً أن أمامك خيارين
إما أن تستسلم
أو أن تتحلى بالشجاعة
و تقف من جديد إنك دوماً تملك الخيار
احرص على اتخاذ القرارات السليمة و اختيار السبيل الذي يقربك من أهدافك
ركز دوماً على التحسن
و التطور و التعلم
عندما تتعرض لموقف مؤلم اختر تتعلم منه حكمة تفيدك
اجعل خيارك الدائم أن تحسن من نفسك قدر الإمكان فهذا الاختيار سيوصلك إلى مراتب عليا في الحياة
إذا وجدت شيء أو شخص يشعرك بالإحباط أو بأي شيء سلبي لا تتردد في إزالته من حياتك
لا تتنازل و لا تتهاون حينما يتعلق الأمر بالأفكار السلبية
فقد تكون هي مصدر معاناتك و مشاكلك
لأن الحياة 10%ما يحدث معنا
و 90%من سلوكنا تجاهه
عامل الآخرين كما تحب أن تعامل
أو عاملهم كما يحبون أن تتم معاملتهم
هذه الجمل بلا معنى
لأنها تركز على الآخرين
و تجعلك تنخرط أنت و مشاعرك في تصرفات الآخرين و تشغلك بالقيام بنشاطات و التزامات للعالم الخارجي و قد لا يعود عليك بأي نفع
اجعل تركيزك منصباً على نفسك
افهم ذاتك و حسنها و طورها و حينها فقط سيصبح في وسعك معاملة الآخرين جيداً
أنصت لصوتك الداخلي
لا يمكن لآراء الآخرين
سواء كان ضدك أو لصالحك أن تؤثر عليك مالم تسمح لها بذلك
خصص بعض الوقت لتقضيه بمفردك
و الانصات إلى صوتك الداخلي وهذا سيساعدك على مواجهة مواقف
و عقبات تعترض طريقة
في الحياة علينا أن نتعلم و نتطور و نقدر السعادة
و لن يكون بوسعنا تقدير قيمة السعادة ما لم نجرب الحزن لذلك درب نفسك على التعامل مع الأوقات الصعبة لتمر سريعاً و هذه كانت أفضل الطرق لتتخلص من السلبية و تشعر بالرضا
و السعادة
ندى فنري
مدربة / مستشارة
