يختلف مفهوم السعادة من شخص إلى آخر
قد يربطها البعض بتحقيق الأهداف والأحلام المختلفة
ولكن كثيراً ما نتناسى أنها تكون متاحة لدينا بأشياء بسيطة تستطيع أن تدخل علينا السعادة والشعور بالراحة والرضى،
ويساعدنا على ذلك تغيير الروتين اليومى الخاص
خذ زمام أمر سعادتك في يدك ..
ركز على الحلول من أجل اكتساب مزيد من القوة الشخصية …
ركز انتباهك على النواحي الناجحة من حياتك ، وابن عليها من أجل تحسين أي أمر شئت …
انظر العبرة و النعمة في كل شيء بدلاً من صرف الوقت و الطاقة في إلقاء اللوم و اختلاق الأعذار …
انظر للعبرة وراء ما يحصل …
توصل إلى المصالحة مع نفسك …
لا تصدق جميع أفكارك …
تحقق من صحةأفكارك …
تخط أفكارك المزعجة
و تخل عنها …
حرر نفسك من الأفكار
و المشاعر السلبية ….
وجه فكرك في اتجاه ما يفرحك …
اختر الأفكار التي تجلب لك السعادة …
سلم أمر القيادة إلى قلبك ….
مارس العفو تحرر من الحقد الذي يحتقن
قي قلبك تجاه الآخرين
انشر المحبة ….
تعلم أن تتمنى الخير
و السعادة لغيرك ….
لا ننسى أن الأشياء السيئة تحدث لنا جميعا
وأنها مجرد جزء من الحياة
ولكن لابد من التعامل معها بشكل صحى وسليم
فإذا تعرضت لموقف
أو خبر سيئ
فلا تحاول أن تتظاهر بأنك سعيد
اعترف بشعور التعاسة
وحاول أن تعطى لنفسك لحظه لتتعامل مع هذه المشاعر
ثم حاول بعد ذلك أن تسترد عافيتك وحالتك النفسية من جديد
فذلك يجعلك تتخطى الموقف بشكل جيد يشعرك بالإرتياح.
ندى فنري
مدربة / مستشارة
