هل تباطأ نشاطك لأنك أصيبت بالخيبة…
ربما تجربة فاشلة، أو كلمة قاسية سمعتها …أو لم تجد اليد التي تساعدك …
اعتمد على نفسك و إذا فشلت في تجربتك فإصنع غيرها العشرات حتى تنجح …
ما هو مفهوم الاعتماد على النفس ؟
الاعتماد على النفس يشير إلى القدرة على الاعتماد على قوى وقدرات الشخص الداخلية للتعامل مع التحديات والصعاب في الحياة .
يعتبر الاعتماد على النفس جوهريا في بناء شخصية قوية وتحقيق النجاح والاكتفاء الذاتي.
إنه عملية تنموية تتطلب تعزيز الثقة بالنفس والاعتماد على قدراتنا ومهاراتنا الشخصية.
لا تسمع إلا ما ينفعك…
احرص كل هدف تقوم به هو لتطوير نفسك.
كن صادقا مع نفسك ومع الآخرين، فالصدق هو الأساس في بناء الثقة والعلاقات القوية و إن نجاحك يحدث من داخلك إلى خارجك لتطوير قوتك الداخلية :
– احذر التكبر.
– تحرر من الرغبة
في أن تكون محقاً على الدوام فتصورك للحقيقة جزئي دائماً.
– تعلم أن تقول ” أسف
– أسرع بالإعتذار إذا جرحت مشاعر أحدهم .
– كن صادقا و لا تتردد
بالوصول إلى منتصف الطريق …اعتذر اعتذاراً كاملا و تحمل مسؤوليتك.
– اصفح بسرعة
عما تتصور أنه استهان بك .
– اصفح عمن أساء إليك
قدم التزامات ووعود بسيطة مع الوفاء
بها لنفسك أو للآخرين.
– اقض بعض الوقت
مع الطبيعة مارس التمشي لمسافات طويلة و أوجد مكاناً في حياتك للتفكير في صور التعاون الإبداعي التي تمارسها الطبيعة من حولك.
– اقرأ كثيراً …اقرأ المؤلفات الملهمة فالقراءة من أفضل طرق
إقامةارتباطات ذهنية و الحصول على أفكار.
– مارس الرياضة بانتظام.
– نم فترة كافية
خصص وقتاً هادئاً لتفكر فيه بعمق في حلول ابداعية عبر عن حبك
و تقديرك لمن ترتبط بهم.
– تجنب مقارنة نفسك بالآخرين كن ممتناً شاكرًا، وعبر عن امتنانك و عندما لا تسير على ما يرام
توقف ثم عاود التعامل مع الأمور بحيويةو انتعاش ومن منظور جديد.
– عندما يتعلق الأمر بالآخرين و بردود أفعالهم و بنقاط ضعفهم
و بالأشياء الغريبة فيهم
ابتسم كثيرا.
و إذا كان لديك مشكلة مع أبنائك فذكر نفسك بأن هذا أيضاً سوف ينقضي لا تفقد إيمانك بنفسك.
– إن تحقيقك الانتصارات الشخصية سيؤدي بالضرورة إلى تحقيقك الإنتصارات العامة.
– إن العالم يحتاج إليك
يقول دوستوفيسكي في الاعتماد على النفس :
“امشي على قدمكَ المكسورة ولا تترك أثر يدك على كتف أحد “.
ندى فنري
أديبة/ صحفية
