تؤثر درجة حرارة الجو، على الصحة النفسية و الجسدية للإنسان، سواء كنا في عاصفة ثلجية، أو موجة حر
و مع ارتفاع درجة حرارة الطقس يشعر البعض بالإنهاك الحراري، مما يؤدي إلى مشاكل صحية و نفسية كالاكتئاب
و الغضب ،و غيرها من الاضطرابات .
ازدياد درجة الحرارة قد تؤدي إلى اضطراب في النوم ، و خلال الطقس الحار قد يزيد معدل ضربات القلب و تزداد نوبات الهلع ، و أيضا يزيد التوتر و العصبية ، مما يؤدي إلى زيادة المشاجرات في المواقف ذات الأجواء المتوترة .
إن ارتفاع درجة الحرارة فوق معدلها الطبيعي ، تؤثر سلبا على المزاج مما يضعف التركيز، و هذا يسبب زيادة في حوادث المرور .
لا شك أن الأكثر تضررا هم من يعاني من مشاكل عصبية، و مرضى السكري ،و كبار السن يكونون أكثر عرضة لخطر الإنهاك الحراري ،و الأطفال لأنهم غير مدركين للحرارة
و غير قادرين على فعل إي شيء حيالها .
ماذا تفعل الحرارة الشديدة في أجسامنا ،مع ارتفاع درجة الحرارة تتفتح الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ،و يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لدفع الدم في جميع أنحاء الجسم .
أيضاً قد نشعر مع ارتفاع درجة الحرارة بأعراض خفيفة مثل الطفح الجلدي ، و في الوقت نفسه يؤدي التعرق إلى فقدان السوائل، و الأملاح لأن أجسامنا تسعى للحفاظ على درجة حرارة حوالي 37.3 مئوية لذلك عندما يتبخر العرق فإنه يزيد بشكل كبير من الحرارة .
البعض بشعر بالإغماء و الدوخة
و الصداع بسبب التعرق المفرط.
ماذا علينا أن نفعل لتجنب أضرار درجة الحرارة المرتفعة ؟
ارتداء ملابس فضفاضة، مصنوعة من أقمشة تحرر الهواء .
ارتداء القبعات .
ابق في الظل و قيد حركتك، و حاول التواجد دائما في أمكنة باردة فيها تكييف،
و استخدم المراوح من أجل خفض حرارة الجسم .
استخدم واقي شمسي بدرجة عالية من عامل الحماية من الشمس، و الأشعة فوق البنفسجية
تجنب ممارسة الرياضة في أشد فترات اليوم حرارة .
اشرب الكثير من الماء لأن فقدان الماء قد يؤدي إلى مضاعفات،و تناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من المال .
حافظ على البرودة عن طريق اغلاق الستائر التي تواجه أشعة الشمس .
لا تترك الأطفال في سيارة مغلقة، و كن على دراية بالمخاطر .
ملاحظة ؛
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالإنهاك الحراري توقف عن كل الأنشطة و استرح ، و انتقل لمكان بارد و اشرب ماء و في حال شعرت بأعراض مثل التشوش أو الدوخة ،الغثيان تقلصات عضلية مؤلمة ،سرعة النبض و ضعفه استشر طبيب للحصول على رعاية طبية .
علينا تغيير سلوكنا في فصل الصيف
و نستفيد من خبراتنا السابقة و كيف كنا نتعامل مع درجة الحرارة المرتفعة .
ندى فنري
أديبة / صحفية
