إذا كنت تعجز عن لقاء شخص تحبه، بسبب السفر، أو الانفصال وتشتاق له وتفتقده ،وتقرر المضي قدما، الخبر السار هو أن الحياة تستمر وهذه المشاعر لن تدوم طويلا،قد تشعر بضعف في قلبك ،وقد يسيطر عليك شعور بالحزن والغضب ، حتى يمكن أن تفقد الشغف، كل ما عليك هو مواجهة الواقع والبحث عن طريقة للتعامل مع الشوق …
صحيح أن الأمر صعب للغاية ،لكن هناك طرق مختلفة تساعدك على التغلب على هذه المشاعر منها :
– الاعتراف بمشاعرك، والتعبير عنها كتابة ،أو بالحديث مع أحد ثقة من الأصدقاء …
– تواصل مع من تحب إذا كان مسافرا، سواء عن طريق الهاتف، أو الرسائل، فإذا الجغرافية حالت بينك وبينه، يمكنك إيجاد وسيلة جديدة ومبتكرة،للتواصل لأن التواصل المنظم ،يمكن أن يوفر لك إحساس بالراحة، أما في حال الطلاق ،تجنب التواصل مع هذا الشخص ،كل ما عليك أن تعلم أنك لست وحدك مررت في مثل هذه التجربة العاطفية..
– امنح نفسك وقتا ولا تقمع مشاعرك أو تستهين بها ، حاول أن تتعامل مع حزنك بخلق مساحة من الوقت ،للخروج وحدك من المنزل ،حتى لو تستطيع المشي في مكان هادئ أو الخروج إلى مطعم أو منتزه ولا تستسلم للذكريات..
– مارس أنشطة تجلب لك الرضا والاسترخاء ..
– حافظ على رعاية جسدك ونفسيتك، خاصة عندما تشعر بأعراض جسدية مثل ثقل في صدرك أو صداع التوتر..
– تجنب إلقاء اللوم على نفسك أو على شريكك ، فقد يزيد ذلك من عبء التفكير عليك.
– راجع المهام اليومية وقم بإنجاز التي عليك تنفيذها..
-وجه اهتمامك نحو أشياء تقدرها، وتشعر بالامتنان تجاهها في حياتك…
– ذكر نفسك بالأشياء العظيمة الموجودة في حياتك، فقد تجعلك الحسرة العاطفية تفكر في الأمور السلبية، التي حدثت لك ،وما زالت تحدث ،مما يجعلك لا تقدر قيمة ما تملكه ،من عائلة وأصدقاء المهم لا تحاول البحث عن شريك بديل، فهذا لن يخلصك من ألم الشوق أو ألم الانفصال..
– قم بالعطاء فأداء أعمال اللطف ،والعطاء تجاه الآخرين يحسن من المزاج ، ويساعد في تخفيف الكآبة..
في النهاية الانفصال عن الحبيب ليس بضغطة زر يمكن نسيانه فور انتهاء العلاقة، فهذه المشاعر محفورة في القلب والعقل وتحتاج مدة لتجاوز الحالة ،لأن الانفصال ليس مجرد خاتم وخلع من اليد ، بل هي علاقة أرواح مترابطة وحياة مليئة بالتفاصيل..فلا يمكن بضغطة زر نسيان كل شيء فور انتهاء العلاقة…
بعض الأشخاص،كالوطن إن غادرك ،أحسست بالغربة…
وبعضهم كأوراق الوردة ،إذا سقط عن غصنك ،أصابك الذبول ….
وبعضهم كالعمر إذا رحل عنك ،هرمت …
وبعضهم كالأب ،إذا فقدته ،تيتمت..
وبعضهم كالطفل ضياعه منك ،يكسرك…
ندى فنري
أديبة / صحفية
كوتش علاقات
