غير أفكارك وأحدث تغيير دائم فيها ، حتى تتحسن صحتك .
صاحب التفاؤل في أمورك ..
تجاهل المواقف المزعجة ولا تضخم الحقائق ..
لا تلم نفسك وتقول ” كان يجب علي فعل هذا ، أو تلوم نفسك لعدم فعله ”
البحث عن الكمال ، يعرضك أن ترى الأمور إما جيدة و إما سيئة ولا يوجد حلول وسط مما يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى الفشل
حدد جوانب الحياة التي تفكر فيها عادة بطريقة سلبية سواء كانت في العمل أو الانتقالات اليومية أو تقلبات الحياة أو علاقاتك ، يمكنك البدء بشكل بسيط بالتركيز على أحد الجوانب لتفكر فيها وتتعامل معها بطريقة أكثر إيجابية .
كن منفتحاً ، خالط من تحب و استمع لنصائح الاشخاص الإيجابين قد تجد عندهم ملاحظات مفيدة أما الأشخاص السلبين سيرفعون درجة التوتر لديك ويجعلونك تشك في قدرتك على التعامل مع الضغوط بطريقة صحيحة.
قم بتقسم أي عمل إلى أجزاء و ركز على ما يمكنك عمله اليوم ، ابدأ العمل على جزء يتوجب عليك انجازه
كافح لتتطور قم بعمل جدول زمني محدد، لما هو مطلوب منك من التزامات ،وركز على الأهم واختر أيام مختلفة لإنجاز الباقي..
عزز ثقتك بنفسك واسألها إن كانت ترى التحديات كفرصة أو تهديد ، هل مر عليك وقت كنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما ثم تدربت عليه و تحسنت في أدائه …
حاول التمرن لتطور نفسك بعقلية قابلة للنمو ، لأن ذلك سيكسبك المزيد من المرونة ،في مواجهة التحديات ،وستحصل على نتائج أفضل مدى الحياة، لذلك تقبل بعض الفرص الجديدة في حياتك ، ثم تعلم وطور نفسك من خلالها، ولا تعيش بأفكار الأمس…
في النهاية ابتسم للابتسامة أثر كبير في إدخال السرور على قلبك وقلوب الآخرين، وبث المشاعر الإيجابية لديك ولديهم ، وبعث الأمل في كل لحظة….
الابتسامة تذيب الهموم والأحزان وتوقظ السعادة من سباتها…
ندى فنري
أديبة صحفية
كوتش علاقات
